＜今さらだけど、筋肉食堂行ってみた！＞
トレーニングは1円貯金のようなものだよ。あわてちゃダメだ。続ける事だよ。
－筋トレ名言集より－
毎日、貯金頑張ってますが、たまに100円使ってしまいます、、、。
こんにちは、ニンニンです！
ハワイの記事を書いてから、ずいぶん時間が経ってしまいました。。
今回は、ＴＶや雑誌で、幾度となく紹介されてるコチラへ伺ってみました！
筋肉食堂 さん
アスリートやモデルも通うジム「トータルワークアウト」出身のトレーナーだった谷川店長が考案した、「高タンパク低カロリー」の食事処。
チキンも皮をカットしたり、ハンバーグのつなぎには卵白のみを使用するなど、工夫を凝らしているらしい。
今回は、水道橋店 にお伺いさせて頂きました。
はす向かいに、新日本プロレスの
闘魂ＳＨＯＰ があります。
「なるほど、良いところにお店を出したな～、、」と、笑ってしまいました。
お店は地下にあります。
看板をしっかり見つけて下さい！
高タンパク 低脂肪 低糖質 低カロリーー
興味津々！！ワクワクしながら店内に入る。
「いらっしゃいマッチョ！」を期待しましたが、「いらっしゃいませ！」と言われ、
テーブルに通されました。スタッフさんは、さすが、元気が良い！！
お昼より、チョイ前に入ったため、まだ空いてました。（この後、全部埋まりました。）
公式の店内画像はこんな感じ↓ インスタ好みのウッド調でおしゃれ。
お通しのプロテイン（ストロベリー味で旨い）と、サービスの黒烏龍茶を頂きながら、
メニューを眺める。
【メニュー】
ランチセットもしっかりありました！今回はランチセットＡをオーダー（165Kcal）
見よ、この見た目！！！旨そうじゃないか！
胸肉は、軽く塩コショウ程度の為、味が薄いと感じる方は、テーブルに置いてある
お好みのソースをチョイスしてください。
165kcalも、黒烏龍茶でゼロになるんじゃないかと思ったくらい。笑
勿論、あっという間に完食。旨かった。
次回は、もっとガッツリ行こうと思います！
会計を済ませた後、
「ありがとうございマッチョ！！！」
と言って送り出して頂きました。やっと聞けた、、、笑
食べたけど、罪悪感なく、タンパク質を摂取出来たという事で、満足感がデカい。
トレーニーに優しいお店ですので、是非、行ってみてはいかがでしょう？！
東京ドームに行った折、後楽園ホールに行った折にでも、また、足を延ばそうと思います！！
＜@ホノルル②＊ハワイ旅行を楽しく過ごすために＞
こんにちは、ニンニンです！
ワイキキからローカルエリアに移動は、やはり車ですね＾＾
友人の運転で、コオリナ方面に向かいました。
途中でスタバに寄ったのですが、アメリカも健康ブーム到来中らしいです。
隣にあった小さなオーガニックスーパーに驚きました、、、
その、サプリメントの品ぞろえがハンパない。
大量のプロテインには圧倒されました。これ見たことない製品だらけ、、；
奥にはオーガニックフードや、野菜たちが並んでおりました。
サラダバーもあって、テイクアウト可能。
横にはガチャガチャのような、ナッツたち。
これは何だったのだろう？？未だ分からず(;^ω^)
サラダバーでサラダをてんこ盛り詰めてテイクアウト。（パックの大きさで購入）
ヨーグルトも購入し、隣のスタバでコーヒーも ゲットし、車に戻りました。
移動先のコオリナ地区は、妻と結婚式を挙げた場所。 コオリナアクアベールフレマリーナ
奥のビーチは誰でも入れます。
日陰にシートをしいて、コーヒー飲みながら、ゆっくり本でも読むのをおススメします。ワイキキのビーチみたいに、人がうようよいる訳でもないので、かなりゆっくり出来ますよ＾＾
サラダバーのサラダも旨かったし。
メインのカラカウア通りも、色々なお店があって楽しいですが、せっかくの休日、まったり過ごしてみるのはいかがでしょうか？？
今回の旅行は、時間の使い方が下手な日本人なりに、色々考えてみました。勿論、また行きたいと思います。
＜＠ホノルル①＊ハワイ旅行を楽しく過ごすために＞
こんにちは、ニンニンです。
ホテルはこのビーチのはす向かいにある、パシフィックビーチホテル
契約の際、モアナやヒルトンやシェラトンじゃなく、「このホテルで良いんですか？」と言われましたが、、、
ワイキキビーチの目の前だし、部屋も、、、良かったです！！！
全く問題ありませんでした。
このホテル、実は、、、エックスシングスのほぼ隣に位置しています。
日本でも有名なエックスシングスは、ハワイでもいつも長蛇の列。。
朝６時から営業しているので、近場の利点を利用して、朝イチで行ってみました。
しかし、、眠い。。
さすがにすんなり入れました＾＾ 外はまだほの暗い。
店に入る前に、オーダーを取られ（日本語通じます）、入ったところで先払いします。
しかし、もう結構お客さん入っていました。
頼んだのは、もちろーーん
パンケーーーキ！！
しかし、寝不足朝イチで大量のクリームはしんどかった；；写真がヨリ過ぎて分かりづらいけど、かなりの大きさです。
食べれねぇ、、、そんな時は、テイクアウトができます。
パックをぽいと渡されますので、自分でインしましょう。
でも、ココナツ、ハニー、オレンジシロップが別で付いてたのは、ポイント高い。
さて、
朝からカロリー摂取したので、昼は動く！
ハワイに出雲大社があるのをご存知でしょうか？？
トロリーバス等のルートにもなっていますので、要チェック！
ドン！！
あった！ハワイに神社！
狛犬が、カラフル～♪♪
何がしたかったかというと、妻に頼まれた、御朱印を貰いに。
無事にゲットしました！！！
因みに、日本のお寺で貰うとこんな感じ（↓豪徳寺）なので、迫力不足は否めませんが、、、(;^ω^)
貴重なものを頂戴したので、良いお土産になりました。
さて、これから、少しローカルエリアを回ろうと思います＾＾
＜ハワイ島１週ツアーの注意点③＊ハワイ旅行を楽しく過ごすために＞
こんにちは、ニンニンです！
コナ地域の黒砂海岸に移動するうちに、雨は止んで、空の青が眩しくなって来ました！
黒砂海岸脇にバスを停め、海岸を少し歩く事に。
海岸の長さは５０メートルほどで、砂も柔らかいので、歩くのは苦ではありません。
しかし、砂なので、車イスはやはり難しいです。
しかし、駐車場周りから、海岸は普通に見れます＾＾
海岸の脇にある池？とのコラボは不思議でした。
池のすぐ近くに、何かが、、、、
おぉ？？？？？？？
おおおおおおお？！
ウミガメっ！！
クラッシュ～～！！笑
テンション上がり過ぎました(;^ω^)
勿論、触っちゃダメです。
でも、本当に手の届くところに寝ておりました。この日は６匹。
かなりの確率で会えるようです。
海岸は見ての通り風が強いので、長袖１枚羽織っていた方が良い
と思います。
この後は、コナコーヒー販売専門店に寄って、ホテルに戻りました。
ハワイ島を１日かけて、ぐるっと１周。
走行距離は500km以上。
なんだかんだ言って、疲れました。
しかし、前日のマウナケア星のツアーよりは、全然楽。
とあるカップルが、１周ツアーの途中で、マウナケアツアーへ分かれて行きましたが、若いから出来る事だなと思いました。すげぇ。
ハワイ島は、本当に自然溢れる、素敵な島でした。
次回、星のツアーをリベンジしたいと思います！
＜ハワイ島１週ツアーの注意点②＊ハワイ旅行を楽しく過ごすために＞
こんにちはニンニンです！
大雨の中バスは進み、ビッグアイランドキャンディーズ本社へ。
地場産品で作ったハワイアンクッキー販売所。珍品？？も置いてありましたが、
さきイカチョコに、おかきチョコ。 １袋＄９って高！買うときは落ち着いて考えて。笑
内側に製造工場があり、社会科見学をさせていただいたような感じでした。
私は甘いものが苦手なので、フリーのコーヒーのみ頂き、時間をつぶしました。
昼食は、簡単なブッフェです。
ツアーランチとしては十分なので、ご心配なく。
前述したように、傘やレインコートはマストアイテムですが、持って来て無い場合は、ここにお土産屋さんがあり、ペラッペラのレインコートが＄５で販売されています。（我慢して買うべき）
ここからキラウエア国立公園に移動。旧火山火口付近に着いた時はまたもや土砂降り！
ペラペラレインコートが少しは役に立ちました。
ここで、10分程度、自然に出来た洞窟を歩いたりするのですが、階段があったり、非常に足場が悪いので、足の悪い人には大変かも知れません。（膝の悪い母親はパスしました）
また、泥水が水たまりを作ってますので、白やおニューの靴は要注意です！！
公園内はバスで移動します。メインの活火山の火口では、溶岩を見る事が出来ました。
こちらは、バスを降りたらすぐに見る事が出来ます！
傍に小さな博物館があるので、雨でもそこに避難できます。
そこから２重（３重？）の虹が見えました。
少し時間が経つと晴れ間も見えて来ました。
さて、ここから最後の黒砂海岸へ移動します。
続く。
＜ハワイ島１週ツアーの注意点＊ハワイ旅行を楽しく過ごすために＞
こんにちは、ニンニンです！
星のツアーの翌日は、サークル・アイランド・ツアー（島内観光）です。
朝から、天気はまずまず。昨夜の雲天が嘘のよう。。これだったら星見えただろうなぁ、、。
サークル・アイランド・ツアーは、ハイキング付など、いくつか種類があるようなので、選ぶ時にご注意を。母が膝が悪いので、あまり歩かない、子供さんでも参加出来るツアーを選択しました。 ハワイ島/コナ(ハワイ)のオプショナルツアー｜日程・内容｜JTB
ガイドは日本語（すんごい上手い！しかも関西弁を使い分け出来る。）で、とっても温和な話し方のマイケルさんでした。困った事もすぐに相談にのってくれます。
お水などの飲み物は支給されませんので、１本あった方が良いかもです。
そして、後部座席は結構揺れる上に、構造上エアコンが効きすぎるシートなので、なるべく前をおススメします。
ポイントからポイントの移動には、30～40分ほどかかります。
車窓は珍しく、ガイドの説明も楽しいのであっという間です。
そこかしこで虹に遭遇出来るのは、ハワイの醍醐味ですね。
ポイント毎に、その都度トイレ休憩をとってくれるので安心ですよ。
コナ空港から真逆に位置するヒロ地区は、カメハメハ大王の出身地。
王になるために力比べで動かした石や、等身大の像（2m30cm)がありました。
出典：wikipedia
ヒロは雨が多く、農業で栄えたそうです。それだけに、自然も豊か！ここには、お目当てのレインボー滝が！
なかなかの迫力で、マイナスイオンがビシバシ＾＾
堪能した後、バスに乗ったら、大雨が降って来ました！！
この地区は、とにかく雨が多いそうです。なので、、、
雨具はかならず持って行って下さい！
途中、売店にレインコートも売ってますが、ペラッペラ（安いサランラップみたいな感じ）な上に、首元の部分に穴が開いていたという、、、それで１つ＄５なんて、ぼったくりも良いとこ。（日本の百均の1000円くらいで売れるんじゃあないか？）
そして、お気に入りの靴やスニーカーは避けましょう(;^ω^) なにせ、↓こんなところを歩くから。。
白スニーカーが泥だらけになって、ブルーになってる人がいました、、。
さて、雨が降って来たこのあとどうなるでしょうか、、、続く。
＜星のツアーの注意点＊ハワイ旅行を楽しく過ごすために③＞
こんにちは、ニンニンです！
本日、オアフ島では、ホノルルマラソンがスタートしていますね。
私が行った時は、長袖Tシャツで丁度良いくらいで、夜は少し肌寒かったので、
ランナーの皆さんは大丈夫でしょうか？
さて、ホテルにチェックインし、翌日のツアーの事を考え、ぐっすり眠る事に。
申し込んだのは、
【マウナケア山頂 サンセット&星空観測ツアー】
ツアーのご紹介：聖地・マウナケア山頂 サンセット&星空観測ツアー | マウナケア山頂・星空ツアーの老舗、太公望ハワイの公式ページ
公式ページで見るぶんには、素敵な景色にロマンティックな夜空、、、これは行きたい！！と思いますよね。
しかし、、、、
マウナケアは富士山より高い4205m！！
なんですよ。因みに富士山は3776メートルなので、429メートルも高い。
海沿いのホテルは、海抜ゼロ地点なので、一気に4200ｍ程上って行く事になります。
という事は、高山病がなかなかやっかいです。
なので、2800ｍ地点にある、オニヅカビジターセンターで１時間ほど休憩をし、体を慣らします。
この時点で、結構クラクラします。気持ち悪くならないように、呼吸法、鼻で３回吸って、口で吐く、、を繰り返し行います。
オニヅカビジターセンターには、給湯器があり、カップヌードルくらいは食べれます。
中は小さなお店で、厚手のソックスや冬服、等が売ってありますが、ゆっくり出来るような休憩スペースはありません。
申し込んだ太公望さんは、マフィン１個とティーパック１つ渡されただけですが、他のツアーは、折弁当に、お茶、味噌汁サービス付きで、羨ましかったです、、、。
また、マウナケアはハワイ語で「白い山」という意味があります。
極寒です！！！
2800ｍ地点でも、この日は結構寒かった。。。ヒュュ～～～、、、
冬服を持って来るのは嵩張るので、私は持ってきた夏服を何枚も重ねましたが、、冬服に勝るものはないなぁと(;^ω^) 防寒着は支給されますが、フリース、厚手ソックス、手袋、ホッカイロ等は持参された方が良いと思います。
センターから四駆で足場の悪い道を少しづつ上がって行きます。
に、しても、、、雲多くね？？？
山頂付近にある、各国の観測所も見えて来ました。
はい、この時点で4200ｍです。
そこに簡易トイレがあり、使う為に歩きましたが、気持ち悪～くなりました。
吐き気と、クラクラと闘うことに。
ガイドさん曰く、若い子（特に10代）は高山病にかかり易いそうです。なので、ファミリーで軽い気持ちで来ると、ちょっとびっくりするかも(-_-;)
そして、先にも書きましたが、とにかく極寒なのです。「今年一番の寒さと風だ」と言われました。。。風ビュービューで、恐らく体感はマイナスだったかと。
雲が多い中で、、夕日が少～し色づいてくれました。
本当は↓こんな感じなんでしょうけど、、、( ;∀;)
とにかく、この日は雲が多く、風が強く、寒さが厳しい日になりました。
星もまた、、
まったく見る事ができませんでした。
場所を変え、下の方の公園などに行きましたが、、、雲が多すぎて真っ暗闇。
見えてたら↓こんな風かな。。。
一眼レフを持って行ったのに、残念な結果でした。
ツアー代金 ＄170 でしたが、５年間使える半額券を貰いました。
天気は仕方のない事ですが、お金支払って、具合悪くなりに行ったのか？？と言われる感じのツアーになってしまいました(;^ω^)
チャッと行って、チャッと観れるシロモノでは無い事を、十分承知の上で、行かれた方が良いと思います。
しかし、4200ｍの気圧や風、空気感を感じる事の出来る、貴重な体験ツアーになることも確か。
乾季の５月～10月をおススメします！（雨季は11～４月）
明日のサークルアイランドツアーでリベンジなるか？！
続く。
