＜高校野球ピッチャーの1日のサプリメント摂取タイムと食事について＞
「グラウンドで死ねたら本望や」 仰木彬
仰木監督は、イチローを抜擢した名監督。肺癌と闘いながら話したセリフ。
こんにちはニンニンです。
甲子園大会の予選が終わり、４９校が出そろいました！！
強豪校が次々と予選で敗退するなど、本当に波乱の幕開けとなりました。
８月７日から本線がスタートします！
しかし、高校野球児たちは、あの炎天下の中、レベルの高いパフォーマンスをする必要があり、見てるこっちが心配になります(;^ω^) あああああ、皆無事で！
甲子園には魔物が住んでる。
その魔物に取り込まれないためには、精神的、肉体的にも、強くらならなければいけないでしょう。
高校生の彼らは、プロではないけれど、今や各メーカーが、栄養士やトレーナーを準備し、セミナーまで行っている程、サプリメントやリカバリー重要性は浸透しています。
では、高校野球のピッチャーが、シーズン中どのような食事とサプリを摂取しているのでしょうか？調べてみました。
＜17歳 男性 身長167㎝ 60Kg ピッチャー＞
7：00 朝食（1224kcal）
ご飯お茶碗大盛り２杯（400ｇ） 目玉焼き、納豆、味噌汁 グレープフルーツ1個
ウエイトゲインアドバンス（30g) 低脂肪牛乳（200ml)で溶かしたもの。
メガパワーマルチビタミン＆ミネラル 1粒
スーパージョイント ６粒
12：00 昼食（996kcal） お弁当
ご飯（400ｇ）ゆで卵１個 手羽先の塩焼き（２つ）ほうれん草のおひたし
ミニトマト 100％オレンジジュース
100％オレンジジュース（200ml）
16：00 練習前（245kcal）
小さめおにぎり1個（100g） バナナ１本
16：30 練習中（243kcal）
スポーツドリンク 塩サプリ
20： 00 練習後（118kcal）
ウエイトゲインアドバンス（30g) 水で溶かしたもの。
21：00 夕食直前（1281kcal）
ご飯お茶碗大盛り２杯（400ｇ） 鰻のかば焼き カボチャサラダ 酢の物（たこ、きゅうり、わかめ） 味噌汁 キウイ２個
ウエイトゲインビッグイーター ４粒
メガパワーマルチビタミン＆ミネラル 1粒
スーパージョイント ６粒
23：00 就寝１～２時間前（171kcal）
パワーボディ100％ホエイプロテイン（20g) 低脂肪牛乳で溶かしたもの。
さすが、高校生っ！
ザ・朝食って感じのラインナップだけど、量が違いますな、、。
朝も昼も夜も、茶碗２杯ぶんのご飯かぁ、、。
無理です。
1日の総摂取カロリーはなんと、4278kcal
たんぱく質は 152.8ｇ（体重1kgあたり2.5ｇ）
で、ありました！！
カーボローディング中のボディービルダーよりも、多いカロリー摂取量です。
とにかく、体を大きくするようなサプリメントの組み合わせが見て取れます。
ウエイトゲインアドバンスや、ウエイトゲインビッグイーターなどがそうですね。
そして、やはり、プレイ時間の長い野球では、熱中症対策が重要。
スポーツドリンクや塩系サプリで、しっかりと塩分補給を！
また、関節のケガの予防をするために、手羽先や鰻などのコラーゲンの多いものを摂ってるのは、さすが野球部。
自称、軟骨推進委員会会長の私としては、ナンコツの串焼きも是非！笑
もしくは、スーパージョイントなどでケアしてくださいね。
さぁ、今年の甲子園大会、どんなドラマが待っているのか？！
ワクワクしすぎて、鼻血出そう。笑
オリンピックと重なって、、、眠れない夜が続きそうですね！！！
応援する我々も、体調万全で臨みましょう！
