＜トレーニングのプロテクター使ってる？＞

こんにちは、ニンニンです。

筋トレダイエットは順調に進んでいます。

2ヶ月前のカラダとは、見た目もサイズもかなり変わって来た！

2ヶ月前の私の体重は、90Kg　⇒　現在、80Kgまで絞れました！！

（トレーニングについてはおいおい記載しますね）

身体を変えるには自分の限界を超えなければ。

人生と同じか。笑

筋肉は重量に慣れてくると、それ以上は成長しないそーで。

誰だって、現状維持なんかより、もっと高みを目指したいよね。

今日は、＜トレーニングのプロテクター＞について。

筋力トレーニングの時は、いつもプロテクター（補助グッズ）を使用してます。

プロテクターって何ぞや？の方

■　グリップ

■　グローブ

■　リストラップ　（手首に巻き固定）

■　リストストラップ（手首に通し、バーベル等に巻きつける）

■　トレーニングベルト 

などのこと。

私は、悲しい事に、手首が細いのと上腕が弱い。

プロテクター無しだと、高重量を持つことだけでキツイ。

自分の握力以上の重さを扱うには、パワーグリップが一番。

バーにまとわりつくような感覚で扱うことができる。ちょっとしたストーカー。

プル系（ラットプルダウン・デッドリフト・サイドレイズ等）の筋トレには欠かせないのだっ！

バーを握りたい、豆が出来るのが嫌だって人（特に女性）にはグローブが良いかも。

グローブだと、汗をかいてもしっかり握った感あるしね。

上手く握れないと、そっちが気になって、効かせたい筋肉が二の次になってしまうから。女性用グローブは、指を保護出来る部分が長くなっているのが特徴。

ベンチプレスやショルダープレスなどプッシュ系には、手首が固定できるリストラップがオススメ。高重量を扱うようになると、手首に負担がかかって、痛めたりしがちだから、、、。でも、手首を固定すると、負担を軽減でき、怪我の予防につながります。

高重量を扱えるようになったらマストアイテムですね。

いつも、トレーニング中は、パワーグリップ・リストラップ・この前買ったトレーニングベルトを持ちながら、種目によってアイテムを変えてます。

ベルトを腰に巻くのが、ちょっと気恥ずかしい方は、リストラップやグローブから挑戦してみてはいかがでしょうか。

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