＜ハワイアンバーガーの誘惑がスゴイ＞
夏のボーナスが出るまでは、真面目に働いているニンニンです。
本当に出るのか？！汗
この時期は、暑かったり、涼しかったり、雨が続いたりと体調管理が難しいですよねー。体調を崩すと、食欲がなくなったり、風邪ひいたりと、トレーニング計画が上手くいかなくなったりしますよね。
そういう時は、タンパク質やビタミンB1（疲労回復）・サプリメントを積極的に摂るようにしましょう。詳しくは＜リカバリーケアって何のこと？＞を参考に。
もし、手元にない場合は、こう！！！ ドン！
いつも、池袋〇〇シャイン店さん、お世話になっております。
こんな美味しい食事があるなんて、素晴らしい〜〜。
バンズもパテもしっかりしていて、食べごたえがっつり、満足感もたっぷり！
ポテトはシューストリングカットで、揚げる時小麦粉？唐揚げ粉？がまぶされていて、カリッカリの食感も楽しめます。
平日の昼間は並ばずに食べれました。
土日のサンシャイン店は、長蛇の列です。
ある研究によると、適正なファストフード（バーガーとフライ）は、グリコーゲンの回復に有効的って報告しております。
とはいえ、やはり、脂質・糖質はかなり高いので、食べすぎは気を付けましょう。
ハンバーガーを食べる際に気をつけること。
・野菜が不足がちになる。
・美味しいので、大きサイズを頼んで食べ過ぎちゃう。
・ジュースをやめて、甘くない飲み物と一緒に。
・糖や脂肪分が多いので、毎日食べない。
私は、月に１食だけ自分へのご褒美としてファストフードを食べてます。
ボディビルの方も、週に1食だけ好きなものを好きなだけ食べる人もいらっしゃいます。節制してしまうと、身体にストレスが溜まったり、飢餓状態になってしまいます。そうすると、思うような体重管理ができなくなりますからね。
クワアイナにはこんな誘惑もあったりするのだが……
ご褒美として、うまく付き合って行きましょう～。
んまーーーー(*^▽^*)
