<高校野球ピッチャーの1日のサプリメント摂取タイムと食事について>
「グラウンドで死ねたら本望や」 仰木彬
仰木監督は、イチローを抜擢した名監督。肺癌と闘いながら話したセリフ。
こんにちはニンニンです。
甲子園大会の予選が終わり、49校が出そろいました!!
強豪校が次々と予選で敗退するなど、本当に波乱の幕開けとなりました。
8月7日から本線がスタートします!
しかし、高校野球児たちは、あの炎天下の中、レベルの高いパフォーマンスをする必要があり、見てるこっちが心配になります(;^ω^) あああああ、皆無事で!
甲子園には魔物が住んでる。
その魔物に取り込まれないためには、精神的、肉体的にも、強くらならなければいけないでしょう。
高校生の彼らは、プロではないけれど、今や各メーカーが、栄養士やトレーナーを準備し、セミナーまで行っている程、サプリメントやリカバリー重要性は浸透しています。
では、高校野球のピッチャーが、シーズン中どのような食事とサプリを摂取しているのでしょうか?調べてみました。
<17歳 男性 身長167㎝ 60Kg ピッチャー>
7:00 朝食(1224kcal)
ご飯お茶碗大盛り2杯(400g) 目玉焼き、納豆、味噌汁 グレープフルーツ1個
ウエイトゲインアドバンス(30g) 低脂肪牛乳(200ml)で溶かしたもの。
メガパワーマルチビタミン&ミネラル 1粒
スーパージョイント 6粒
12:00 昼食(996kcal) お弁当
ご飯(400g)ゆで卵1個 手羽先の塩焼き(2つ)ほうれん草のおひたし
ミニトマト 100%オレンジジュース
100%オレンジジュース(200ml)
16:00 練習前(245kcal)
小さめおにぎり1個(100g) バナナ1本
16:30 練習中(243kcal)
スポーツドリンク 塩サプリ
20: 00 練習後(118kcal)
ウエイトゲインアドバンス(30g) 水で溶かしたもの。
21:00 夕食直前(1281kcal)
ご飯お茶碗大盛り2杯(400g) 鰻のかば焼き カボチャサラダ 酢の物(たこ、きゅうり、わかめ) 味噌汁 キウイ2個
ウエイトゲインビッグイーター 4粒
メガパワーマルチビタミン&ミネラル 1粒
スーパージョイント 6粒
23:00 就寝1~2時間前(171kcal)
パワーボディ100%ホエイプロテイン(20g) 低脂肪牛乳で溶かしたもの。
さすが、高校生っ!
ザ・朝食って感じのラインナップだけど、量が違いますな、、。
朝も昼も夜も、茶碗2杯ぶんのご飯かぁ、、。
無理です。
1日の総摂取カロリーはなんと、4278kcal
たんぱく質は 152.8g(体重1kgあたり2.5g)
で、ありました!!
カーボローディング中のボディービルダーよりも、多いカロリー摂取量です。
とにかく、体を大きくするようなサプリメントの組み合わせが見て取れます。
ウエイトゲインアドバンスや、ウエイトゲインビッグイーターなどがそうですね。
そして、やはり、プレイ時間の長い野球では、熱中症対策が重要。
スポーツドリンクや塩系サプリで、しっかりと塩分補給を!
また、関節のケガの予防をするために、手羽先や鰻などのコラーゲンの多いものを摂ってるのは、さすが野球部。
自称、軟骨推進委員会会長の私としては、ナンコツの串焼きも是非!笑
もしくは、スーパージョイントなどでケアしてくださいね。
さぁ、今年の甲子園大会、どんなドラマが待っているのか?!
ワクワクしすぎて、鼻血出そう。笑
オリンピックと重なって、、、眠れない夜が続きそうですね!!!
応援する我々も、体調万全で臨みましょう!